日记 - 叙事作文300字摘要

7月27日星期三晴

这几天我迷上了黑米煮饭。因为妈妈看我很挑食，五谷杂粮粥都不喜欢喝，于是妈妈就把黑米或小黄米放进大米里一起煮饭，煮出来的饭像紫薯的颜色。我觉得黑米煮饭很好吃，比黑米粥好吃多了。

妈妈告诉我黑米有很多好处，于是我就上网查了一下：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功效。

妈妈对我说，以后这些五谷杂粮要变着花样给我吃，让我喜欢上它们。